Consultoria de musculação online — Corpo nãose ganha.Se projeta.
Consultoria de musculação online com auditoria biomecânica, gestão de sobrecarga e periodização calculada. Aqui você não compra uma ficha de treino — entra em um projeto de engenharia do seu físico, lido e recalibrado a cada ciclo.
Treinar não é auditar
A maioria treina. Poucos auditam. A diferença entre repetir estímulos e ler dados é a diferença entre torcer por um resultado e projetá-lo.
Treinar
- Repetição de estímulos sem leitura de dados
- Execução guiada por "sentir" o músculo
- Volume e intensidade definidos no improviso
- Motivação tratada como metodologia
Auditar
- Análise biomecânica de cada eixo articular
- Gestão de sobrecarga progressiva e mensurável
- Periodização com variáveis controladas
- Decisão por dados — cálculo, não improviso
O método, em fases
Um processo linear e mensurável. Cada fase produz dados que alimentam a próxima. Nada aleatório, nada motivacional.
Diagnóstico
Anamnese completa, leitura de histórico, mapeamento de limitações e dos eixos articulares disponíveis.
Projeto
Periodização individual, seleção de estímulos e definição da curva de sobrecarga conforme seus parâmetros.
Auditoria
Análise de vídeo da execução, correção do padrão de movimento e ajuste técnico contínuo via suporte direto.
Recalibração
Releitura de dados, reavaliação física e recalibração das variáveis para sustentar a evolução por ciclos.
Lukas Capetinga
Educador físico · Especialista em hipertrofiaMais de dez anos dedicados exclusivamente à construção física. A metodologia é fundamentada na ciência do esporte: treino tratado como sistema, não como rotina — cada variável existe por um motivo e é medida.
Nenhum protocolo é genérico. Histórico, limitações articulares, rotina e metas entram como parâmetros de projeto. O plano que sai é a engenharia reversa do físico que você quer construir — sustentável, técnico e auditável a cada ciclo.
Resultados, em números
Cada transformação é um delta mensurável. Não panfletos — variáveis lidas no início e no fim do ciclo, contadas por quem viveu o processo.
72 kg → 60 kg
OBJETIVO definição
"Minha evolução foi surreal: corpo mais firme, força aumentando e autoestima em alta. Ter alguém que entende e guia faz toda a diferença."
68 kg → 76 kg
OBJETIVO massa magra
"Esses protocolos mudaram tudo. Mais forte, com muito mais disposição e vendo resultado real. O acompanhamento faz a diferença."
SUPINO 30 kg → 42 kg
OBJETIVO força
"Senti uma diferença enorme: muito mais definida, rendendo mais e evoluindo nas cargas. Cada exercício tem um motivo claro."
Protocolos
Quanto mais longo o engajamento, mais profunda a engenharia: auditoria de vídeo, suplementação e recalibração entram conforme o ciclo se estende.
Mensal
Entrada no sistema- Protocolo de treino individualizado
- Orientações nutricionais completas
- Suporte direto via WhatsApp
- Ajuste mensal do protocolo
Trimestral
Melhor custo-benefício- Tudo do protocolo Mensal
- Auditoria de vídeo da execução
- Ajuste a cada 45 dias
- Relatórios de progresso detalhados
Semestral
Construção completa- Tudo do protocolo Trimestral
- Planejamento de suplementação
- Chamada de vídeo mensal
- Prioridade no atendimento
Anual
Acompanhamento VIP- Tudo do protocolo Semestral
- 2 chamadas de vídeo por mês
- Reavaliação trimestral completa
- Atendimento prioritário
Vagas limitadas a 10 novos projetos por mês · acesso por aplicação
Protocolo Elite
Um sistema completo de periodização para quem quer romper o platô e alcançar estética avançada: pernas torneadas, glúteos e superiores definidos, com simetria e proporção.
Não é uma ficha de exercícios — é metodologia. A estrutura semanal alterna dias de força pura e sessões metabólicas, unindo a ciência da hipertrofia à intensidade calculada.
- Divisão semanal com ênfase em pontos estéticos críticos
- Guia visual com ilustração de cada movimento
- Técnicas avançadas — bi-sets e variações metabólicas
- Protocolo para tônus, força e definição reais
Acesso ao curso completo
Material didático completo, prático e visualmente claro — do agachamento livre à mesa flexora.
Perguntas frequentes
Após a aplicação, fazemos a avaliação completa do seu perfil, objetivos e rotina. Com base nos dados, projeto um protocolo de treino e orientações nutricionais individualizados, entregues na plataforma. O acompanhamento é contínuo via WhatsApp, com ajustes sempre que os dados pedirem.
Não. O protocolo é calibrado ao seu nível atual. Iniciante: padrão de movimento ensinado do zero e progressão gradual. Avançado: estímulos adequados para romper platô. O nível é apenas mais um parâmetro de projeto.
Onde for mais eficiente para você. O protocolo se adapta ao ambiente e aos equipamentos disponíveis — academia completa, home gym ou peso corporal. O acesso TotalPass amplia a rede de unidades disponíveis.
Todos incluem treino e nutrição individualizados com suporte direto. Engajamentos mais longos adicionam auditoria de vídeo, planejamento de suplementação, chamadas de acompanhamento e reavaliações trimestrais — mais profundidade de engenharia por ciclo.
PIX, cartão de crédito ou transferência. Os detalhes são alinhados no contato inicial pelo WhatsApp, junto com a confirmação da vaga.
Os primeiros dados de evolução costumam aparecer entre a 4ª e a 6ª semana, variando conforme aderência, alimentação e genética. O acompanhamento garante que cada ciclo seja lido e recalibrado para manter a curva ascendente.
Os protocolos vão de R$200 (mensal) a R$1.500 (anual, equivalente a cerca de R$125 por mês). Todos incluem treino individualizado, orientações nutricionais e suporte direto via WhatsApp — os engajamentos mais longos adicionam auditoria de vídeo, suplementação e reavaliações.
Funciona quando há método e acompanhamento real. Aqui o protocolo é individualizado, a execução é auditada por vídeo e as variáveis são recalibradas a cada ciclo — o mesmo rigor de um acompanhamento presencial, com registro de dados contínuo. São mais de 500 físicos projetados com esse sistema.
Monte sua ficha de projeto
A consultoria opera por aplicação, com 10 novos projetos por mês. Responda três perguntas, veja sua ficha se preencher ao lado e envie a aplicação direto no WhatsApp — a primeira leitura de viabilidade é sem custo.
Status // 0 de 4 campos preenchidos
A ficha abre o WhatsApp com a mensagem pronta. Nada é armazenado neste site.